Sebelum
kita perlu mengetahui dahulu elemen apa saja yang terkandung dalam
rokok. ROKOK mengandung kurang lebih 4000 elemen-elemen,dansetidaknya 200
diantaranya dinyatakan bahaya bagi kesehatan.Racun utama pada rokok adalah
tar,nikotin,dan karbon monoksida.
Tar
adalah hirokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru
Nikotin
adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah.Zat ini
bersifat karsinogen,dan mampu memicu terjadinya kangker paru-paru.
Karbon
monoksida adalah Zat yang mengikat hemoglobin dalam darah,membuat darah tidak
mampu mengikat oksigen.
Efek
Racun, Efek racun pada rokok ini membuat asap rokok mengalami resiko lebih
besar di banding yang tidak menghisap asap rokok,perbandingannya adalah sebagai
berikut:14x menderita kanker paru-paru,mulut,dan
tenggorokan
4x
menderita kanker esopagus
2x kanker
kandung kempih
2x serangan jantung
Rokok
juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal
jantung,serta tekanan darah tinggi.
Batas
aman,menggunakan rokok dengan kadar nikotin rendah tidak akan membantu,karena
untuk mengikuti kebutuhan akan zat adiaktif itu,perokok cenderung menyedot asap
rokok secara lebih keras,lebih dalam dan lebih lama
Analisis
kebiasaan,lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah di
lakukan selama ini,misalnya:kapan anda secara otomatis ingin merokok:hasil
analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.
Susun
daftar alasan,lakukan segala hal yang membuat anda tidak kembali merokok,selalu
ingat alasan-alasan yang mendasari anda untuk tidak merokok,jika perlu susun
daftar alasan itu,seperti;menghindari kanker,gagal jantung,gangguan
pencernaan,kehidupan sosial yang lebih baik,ingat kesehatan dan kepentingan
keluarga,makan lebih enak.
Langsung
berhenti,pilihlah sebuah hari di mana anda akan berhenti,dan pada hari
itu,langsung berhenti total tanpa melakuakan tahapan-tahapan,umumnya rencana
anda kepada orang-orang terdekat anda agar mereka bisa membantu.
Waspada
pada hari-hari awal,hari-hari awal akan terasa sangat berat,cobalah mengalihkan
perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet,tanpa gula,sementara
waktu,kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok.
Nikmati
Hidup,uang seharusnya di pakai untuk membeli rokok dapat di pakai untuk membeli
hadiah bagi diri sendiri atau di tabung.
Berikut adalah beberapa dampak bahaya merokok bagi tubuh Manusia :
Reproduksi dan Fertilitas
: Pengaruh dari merokok terhadap
reproduksi dan kesuburan cukup fatal. Merokok dapat meningkatkan risiko
impotensi, kerusakan sperma, mengurangi jumlah sperma dan menyebabkan
kanker testis.
Mulut dan Gigi: Merokok dapat menyebabkan bau mulut
dan gigi bernoda. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan
kerusakan indera perasa. Penyebab paling serius dari merokok pada area
ini adalah peningkatan risiko mengembangkan kanker pada lidah,
tenggorokan, dan bibir.
Kulit: Merokok mengurangi jumlah oksigen ke kulit sehingga dapat mempercepat penuaan dan kulit tampak abu-abu.
Tulang: Merokok dapat menyebabkan tulang cepat lemah
dan rapuh. Wanita terutamanya, 5-10% lebih mungkin untuk menderita
osteoporosis dibandingkan non-perokok.
Perut: Merokok dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker perut dan resiko kanker ginjal, pankreas dan kandung kemih.
Paru-paru: Merokok menyebabkan penyakit paru
obstruktif kronik (PPOK). PPOK adalah penyakit progresif yang membuat
seseorang sulit untuk bernapas. Banyak perokok tidak tahu bahwa mereka
telah terkena penyakit ini hingga sudah terlambat. Tidak ada obat untuk
penyakit ini dan tidak ada cara untuk membalikkan kerusakan.
Jantung
: Karbon monoksida dari rokok mencuri oksigen
darah dan mengarah pada pengembangan kolesterol mengendap di dinding
arteri. Efek ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.